嵊州户外运动_嵊州论坛

铜山路九七对面

2026/3/1 8:12:14

【护膝盖】上山，上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍的重量；下山，下楼梯时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。不伤膝爬山，爬楼梯动作要点：爬山前做好热身运动；上山，上楼梯时重心略微向前，下山，下楼梯时重心略微后倾；手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖。肥胖或膝关节不好的中老年人要

还有_诗和远方

2026/3/1 7:51:15

#周末怎么过# 休息

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向日葵与玫瑰花

2026/3/1 7:41:31

#周末怎么过# 又周末了，不清楚

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梵高的向日葵i

2026/3/1 7:00:13

社友们，有没有爬山群拉一下？ /可爱/

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嵊州游泳谢教练

2026/2/28 22:04:08

🏊‍♂️ 2026游泳中考·满分计划焦虑不如行动，等待只会落后！针对四月体考，专属冲刺营火热招生中！ ✅ 科学训练：告别瞎游，定制化提分方案 ✅ 专业教练：十年经验，直击得分点 ✅ 限时名额：小班教学，保证训练质量 📍地址：[嵊州体育中心游泳馆] 📞私信预约，带你游进满分！#体

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新昌儒岙看风景

2026/2/28 19:40:23

【深山野林有不锈钢楼梯】徒步爬山爱好者。徒步爬山路过看到不锈钢楼梯！真的太震撼了！深山野林里徒步爬山看到这样的不锈钢楼梯，为了方便徒步爬山的人！下了不少功夫做成吧？太难得了这个工程！方便了所有徒步爬山经过这里的人！

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新昌儒岙看风景

2026/2/28 18:38:57

【定坂村大石瀑附近】我们徒步爬山爱好者。看到这个不锈钢楼梯真的非常感动。当初做这个不锈钢的人方便了所有经过这里徒步爬山的人。大家徒步非常方便了！估计是徒步的人修的不锈钢楼梯！让大家徒步都可以非常方便了！（定坂村大石瀑附近）

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抽空钓钓鱼

2026/2/28 18:27:18

【烤鱼干】钓鱼季节开始了

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WX~187457975

2026/2/28 17:02:48

出租兴盛街1002号金樽公寓B橦6楼朝南边套63平方，民用水电，现宾馆装修，独立卫生间，淋浴房宜民宿，工作室等。中介免打扰。联系电话18357530812. 15726947988.

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租房

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2026/2/28 16:52:03

嵊州游泳馆招游泳教练需要双证

同城互助

高级游泳王教练

2026/2/28 13:12:54

【中考游泳满分班成人儿童学游泳】中考满分班、成人班、少儿班、宝宝班暑假班教练耐心负责，包教包会价格实惠王教练 15167549962 欢迎咨询教练资质： 10年老教练国家二级运动员国家体育总局回应教员

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纯手工姜糖膏

2026/2/28 9:32:27

【【招聘】美加乐招聘收银】兼职薪资面议三江街道经验不限学历不限人数不限岗位介绍给3-6岁的大宝洗澡，收银兼职时间晚上6-9点，不会会教。有兴趣联系电话18767580182 公司信息公司名称：美加乐公司介绍：

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找工作

M0E柠檬

2026/2/28 7:37:43

爬山看风景哪里好

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卓越6868

2026/2/28 6:43:36

友友们早安！出发爬山去了😃😃😃

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花香早晨

2026/2/27 23:46:38

【夜间徒步】早春

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tcy~188433921

2026/2/27 20:51:00

【【新昌嵊州】8/15/22日安吉云上草原、仙侠小镇一日】[太阳]安吉云上草原、仙侠小镇特惠一日游(含中餐) 女士价:188元/人男士价:268元/人 [礼物]含观光大门票+景交车(价值180元) [福]含双程索道(价值180元) [吃瓜]含雪岭峰餐厅自选餐(价值68元) [加油]出发日期:3月8/15/22日三班（非周末满30人可天天

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风吹半夏963

2026/2/27 17:34:02

问问社友们，有没有爬山群拉一下😜

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a8888pp468

2026/2/27 14:15:27

登山杖十块一根

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体育中心游泳教练

2026/2/27 10:11:27

满分💯了，接下来努力学习文化课喔! #游泳 #嵊州 #嵊州学游泳 #中考有需要的可以联系我。

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tcy~186734335

2026/2/27 9:03:24

【【2月28号/1号】周边游一日丨二日发团路线，新昌嵊州上】近期周边游发团路线：一一一一一一一一一一一一一一 28号淳安千岛湖一日158 余位9 28号横店影视城二日398起余位7 28号苏州木渎+苏州博物馆二日398 余位9 28号南京总统府二日398 畅收中 28号南京遇难同胞纪念馆二日498 畅收中 1号台州神仙居一日158 预报