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TQ~178649793 来自:浙江

做好准备!就在今天5时04分,德清已正式进入…

#天气预报#大雪时节,早安吉祥!德清县天气:雾转晴。气温:3~20度。



延伸阅读

今天(12月7日)5时04分

我们迎来大雪节气


▲德清往年的雪景图


大者,盛也

“大雪”是冬季的第三个节气

寓意着至此而雪盛

降雪的可能性比“小雪时更大

日继续缩短

夜逐渐绵长

仲冬时节正式到来





冷空气来“串门”


又是一个温暖的双休

德清阳光充足

不论洗衣晾晒

还是出门走走

都挺适合




目前来看

下周初会有冷空气来“串门”

最高气温会稍有下降

好在冷空气来得快去得也快

周三周四白天气温

又能回升到21℃左右

暖意回归!



时值冬季,冷空气活动频繁

大家可得多关注天气预报

合理安排生活及出行

及时增减衣物!





大雪养生记住三个重点


大雪节气后

天气将变得越来越寒冷

记住这些养生重点


【重点一:藏阳气】

早睡晚起注意保暖



首先在起居上,可以适当早睡晚起,待日出后再起床活动。早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体;适当晚起可以养人体阴气。同时注意头部、颈部、背部和脚部的保暖,这些部位是人体阳气最容易散失的地方,防止寒邪入侵。


【重点二:藏热量】

多食温热食物抗寒



其次,在饮食上可以多吃温热食物。大雪时节,可适量食用牛羊肉等温热性肉类,能帮助我们抵御寒冷。例如,羊肉炖萝卜就是一道不错的养生菜肴。羊肉性温,能暖中补虚、开胃健脾,萝卜则有下气消积、润肺化痰的功效,二者搭配既能滋补身体,又能防止上火。


同时也可以补充一些黑色食物,中医认为,黑色食物入肾,有助于养肾防寒。像黑芝麻、黑豆、黑米等,都是不错的选择。


虽然天气寒冷,但仍要保证充足的水分摄入,每天喝1500~2000毫升水,以维持身体的正常代谢,可以选择喝温水或温热的茶饮如红茶、枸杞茶等。


【重点三:藏津液】

做舒缓运动少出汗



大雪时节可以进行适当的运动,但要注意运动强度不宜过大,避免大汗淋漓。可以选择一些舒缓的运动,比如太极拳、八段锦等。


最后,在每天睡前还可以按摩涌泉穴。这个穴位位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。按摩涌泉穴能够激发肾经经气,使肾阳气充足,人体就能更好地抵御寒冷,预防因寒邪入侵而引发的各种疾病,如感冒、关节疼痛等。同时还有助于睡眠,使身体得到充分的休息和恢复。


万物正在静谧中积蓄力量

让我们一同感受冬日美好


-END-

来 源:德清气象、德清发布

原标题:今天,德清迎来“大雪”!

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刚刚确认,影响德清!大家做好准备,接下来刺激了…

27评论

#天气预报#湖州市天气:雾。气温:-1~11度。德清县天气:雾。气温:-1~11度。天气转冷,注意保暖,按时吃饭,按时睡觉,不要熬夜!

12评论

#天气预报#湖州市天气:晴。气温:6~15度;德清县天气:晴。气温:7~15度。

8评论

#天气预报#天气;雾转晴。气温:4~16度。

7评论

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