点开右上角...
然后点击下方
108社区 - 富阳人自己的APP
立即下载
要同发
要同发

常吃这几种降血脂食物,高血脂不再缠身!


高血脂指的是血脂的水平高于正常值,很多高血脂患者多因饮食不当和不好的生活习惯导致的!高血脂的危害很大,所以平时的饮食中一定要注意,多吃一些降脂的食物!

降脂秘籍一:日常吃山楂、能软化血管

山楂,具有软化血管的目的,对于改善血液环境,净化血液,都有很大的帮助!日常吃山楂,特别是新鲜山楂,对于改善血液环境,有很大的帮助!







降脂秘籍二:日常吃香菇、降低胆固醇

香菇中,含有多种生物酶,有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。







降脂秘籍三:日常吃木耳、避免血凝集

黑木耳,是心脑血管病患者日常饮食必备的食物!木耳热炒、凉拌都有营养,不仅能减少血液凝块形成、预防血栓。







降脂秘籍四:日常吃大蒜、降低胆固醇

高血脂人群,平时要多吃大蒜!特别是氧化后的大蒜!大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢,降低胆固醇。







降脂秘籍五:日常吃海带、血管不硬化

在进食肉类食物时掺些海带,会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。







降脂秘籍六:日常饮茶、改善胆固醇

茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。对于高血脂人群而言,日常可以多饮茶!喝茶有养气提神的作用,除了这,茶还有降血压的功能。其中一款就是莲心茶,莲心就是莲子中间的胚芽,味道很苦,但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心,能有效的降低血压,再是罗布麻茶降压效果也很好,一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担,打通堵塞,有效剥离附着在血管壁上的血脂,将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面,康源茶馆罗布麻茶中的芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾,补钾排钠,软化血管,恢复血管壁弹性。荷叶山楂茶,有健脾,活血,适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。




高血脂症食疗药膳方
什锦丸子

配料:藕50克,胡萝卜1根,牛瘦肉50克,香菜10克,鸡蛋1个,葱、姜、五香粉、淀粉、精盐、味精皆适量。

制法:把瘦肉与葱、姜一同剁成馅。藕、胡萝卜、香菜切成碎末。把以上各料混合,加入盐、味精、鸡蛋汁、淀粉搅匀,制成丸子。锅底油六成热时,放丸子煎熟,装盘。

药用:每次吃150克。

说明:宽中下气、健脾胃、助消化。

凉拌西红柿







配料:西红柿500克,白糖20克。

制法:将西红柿用沸水烫一下,切成片,加精盐稍腌,加糖拌匀。

药用:每天一剂。

说明:清热解毒、健胃消食、平肝降压;对于高血压、眼底出血、肾炎有疗效。

建议:糖尿病人不放糖。

消脂轻身茶

配料:荷叶8克,当归10克,泽泻10克,生大黄5克,姜2片,山楂15克,黄芪15克,甘草3克。

制法:将配料煎汤。

药用:代茶饮,每天3次。

说明:益气消脂;对高血脂、动脉硬化、肥胖症有疗效。

山楂荷叶

配料:山楂15克,荷叶12克。

制法:将配料切细,水煎取浓汁。

药用;每天1剂,随意饮用。

说明:消脂化滞、降压;对高血压、高血脂、肥胖症有疗效。 #高血脂# #胆固醇# #同城互助# #降血脂#

热门评论

wx~14046705

请问108社区 头条怎么发

要同发

回复@@wx~14046705:请问108社区 头条怎么发
问小编!

我来说两句

我有话要说...

更多富阳热点

老人给过世哥哥办理号码过户,营业厅竟要求逝者本人到场!

507评论

遇见更好的自己。请把努力当成一种习惯,而不是三分钟热度。每一个你羡慕的收获,都是努力用心拼来的。 [太阳] 早安~朋友[玫瑰]

1评论

亲爱的友友们!有没有初中补习老师介绍的,麻烦告知,谢谢!/爱你/

0评论

一楼带地下室的房子值得买吗?你怎么看

10评论

打开108社区,查看更多富阳热点
打开