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陈浅
陈浅

孩子不爱睡午觉到底是好还是不好?结果你想象不到

很多宝妈反应自己的宝宝不爱睡午觉或是睡午觉的时候很难入睡,宝妈们就在问这样会不会对宝宝身体发育造成影响?今天就来聊聊睡午觉这个话题。

 



午觉真的那么重要吗?是的!

毋庸置疑,适度的午睡对于孩子是肯定有好处的,主要体现在以下3点:


1、提高免疫力

午睡可以有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,让孩子的抵抗力越来越好,对于处于生长发育的孩子来说,睡午觉自然就更利于他长高、长壮。


2、消除疲劳

缓解孩子一上午的疲劳,下午才能精力充沛、心情愉快。


3、保护心脏

有研究表明午睡30分钟,能使体内激素分泌平衡,心血管系统疾病发病率能减少30%




虽然午睡的好处这么多,但家里有个不睡午觉的孩子,是不是很让妈妈们很头疼呢?不要焦虑。一般来说,小月龄的孩子几乎都会午睡,而被午睡问题困扰的多半是2、3岁以上的孩子。


为什么呢?科学家说了:孩子白天的睡眠时间,和孩子大脑神经的成熟度有关 。如果孩子不睡午觉还很精神,那么很可能是他的大脑神经已经发育得比较成熟。


说白了就是:孩子大脑发育的好,跟大人越来越像,能超强待机啦。哦,怪不得有人说“如果孩子不爱午睡,可能是聪明的表现!”哈哈哈哈。到5岁,不睡午觉这个比例会高达92%。


看到这里,老母亲们是不是可以放宽心了。但是呢,要不要午睡,还是要看孩子的整体睡眠情况和精神状态。


如何具体判断呢?关于睡眠时长,美国睡眠基金会建议:




这是一个总的睡眠时间参考。你看,3岁左右的孩子可能只睡10个小时就够了,而有的能睡14个小时;这其中,包括中午小睡的时间,有的就完全不睡了。


只要孩子夜间睡得好,白天精神不错,生长曲线正常,情绪行为良好,那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。

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