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我是吃货怎么了
我是吃货怎么了

吃了这么多年水果 你绝不知道香蕉有多厉害!

  每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大?下面这些关于香蕉的知识你务必要知道!#健康资讯#


  香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。


  在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。


  研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症,改善身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。


  各种研究证实,香蕉的确可以治疗许多疾病。跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。所以,应该把那句老句子改为:“一日一香蕉,医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心,应该是吃得多香蕉的原因。


  1、抑郁症


  患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。


  2、贫血


  香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。


  3、高血压


  香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。


  4、脑力


  在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。


  5、便泌


  香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。


  6、宿醉


  香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。


  7、心绞痛


  香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。


  8、早上无精打采


  早餐后、午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力状态。


  9、蚊钉虫咬


  用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。


  10、紧张


  香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。


  11、超重


  澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,比如香蕉,以降低身体内的血糖水平。


  12、胃溃疡


  香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。


  13、控制体温


  在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。


  14、戒烟


  香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。


  15、压力


  香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作为补充。


  16中风


  据某著名医学杂志的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。


  17、缓解眼睛干涩


  在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。


原标题:一根有斑点的香蕉到底有多厉害!绝对涨姿势


小编有话说:香蕉其实是我们生活中很常见的一种水果,大家家里经常会买来吃,但从没有想过香蕉竟然还有这么多功效。社友们赶紧收藏了吧,以后多多吃香蕉哦!


#香蕉# #治病# #涨姿势#

热门评论

她像笑话

之前只听说过带斑的香蕉是减肥的,还不知道有这么多作用

河桥镇姑娘

那我要让我爸吃,戒烟刻不容缓啊!!

我听你讲

吃香蕉的好处是很多的,这个普及的好!
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橘子味果酱

我特别喜欢吃香蕉,看来吃对了

我爱吃土豆呀

这是我见过写香蕉作用写的最全的了!!!

我是吃货怎么了

回复@@她像笑话:之前只听说过带斑的香蕉是减肥的,还不知道有这么多作用
减肥的是很好的效果~

我是吃货怎么了

回复@@河桥镇姑娘:那我要让我爸吃,戒烟刻不容缓啊!!
嗯,吸烟太有害健康了

我是吃货怎么了

回复@@橘子味果酱:我特别喜欢吃香蕉,看来吃对了
是的,但也不能吃过量了

我是吃货怎么了

回复@@我爱吃土豆呀:这是我见过写香蕉作用写的最全的了!!!
哈哈,我也是

我是吃货怎么了

回复@@我听你讲:吃香蕉的好处是很多的,这个普及的好!
/害羞/拿去吧~
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