点开右上角...
然后点击下方
畅说108 - 临安人自己的APP
立即下载
她像笑话
她像笑话

女性想要容颜不老?食补才是真正的王道!

  从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,会起到营养互补、相辅相成的作用。#四季菜谱# 俗语叫“鸳鸯配”,一起看下厨房里常见的“鸳鸯”食物吧!


  红葡萄酒+花生


  作用:有益心脏

女性想要容颜不老?食补才是真正的王道!

  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!


  鱼+豆腐


  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

女性想要容颜不老?食补才是真正的王道!

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。


  推荐做法:鱼头豆腐汤


  猪肝+菠菜


  作用:防治贫血。

女性想要容颜不老?食补才是真正的王道!

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。


  推荐做法:猪肝炒菠菜


  羊肉+生姜


  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。


  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。


  牛肉+土豆


  作用:补中益气,滋养脾胃。


  原理:牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。


  推荐做法:土豆炖牛肉


  鸡肉+栗子


  作用:补血养身,适于贫血之人。


  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。


  推荐做法:鸡肉炖栗子


  鸭肉+山药


  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。


  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。


  推荐做法:鸭肉烧山药


  瘦肉+大蒜


  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。


  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。


  推荐做法:瘦肉炒大蒜


  鸡蛋+百合


  作用:滋阴润燥,清心安神。


  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。


  推荐做法:百合鸡蛋糖水


  芝麻+海带


  作用:美容,防衰老。


  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。


  豆腐+萝卜


  作用:有利消化。


  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。


  糙米+咖啡


  把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。


原标题:家里做饭的人请收好,这些食物一起吃才是大补!


小编有话说:有些身体的小毛病大家都认为没什么大事就不用看医生了,其实这样拖下去会对身体更加不好,不愿意吃药现在就来看看食补吧,总有一样适合你,赶紧回去试试吃起来吧!


#食补# #抗衰老# #营养#

热门评论

河桥镇姑娘

我妈喜欢做鱼头豆腐吃,看来是吃对了

从小帅到没朋友

山药不是一般都是和排骨一起炖的吗?

薯条少女

土豆加牛腩挺不错的,我最喜欢的菜之一
点击加载更多评论

高颜值小姐

要是我每天这么吃,估计得胖死。。

南笙旧梦

吃个饭还要讲究这么多,累不累啊

大脸萌妹

还大补呢,让我觉得好像很夸张的样子

临安德哥

最后一个搭配我也是醉了

故事说给风儿听

我最近正在琢磨食补这一块,刚好我拿去试试

我是吃货怎么了

看到这些吃的我全都想吃怎么办!!

她像笑话

会吃不会做,感觉我悲惨了。。
打开108社区,看全部评论

我来说两句

我有话要说...

更多临安热点

打开畅说108,查看更多临安热点
打开