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别太臭美
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毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  认认真真护肤,勤勤恳恳保养,皱纹还是与日俱增?精挑细选饮食,按时按点睡觉,皮肤还是粗糙无光?有没有想过是日常不经意的小习惯惹了祸?#健康咨询#


  1、爱嚼口香糖——大饼脸!


  很多人爱吃口香糖,有的人甚至把“饭后来两粒,平时没事来两粒”挂在嘴边。其实,长时间嚼口香糖,会使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”。


毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  提醒:尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在“锻炼”状态的动作;少吃牛肉干、鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零食。


  2、常单侧咀嚼——大小脸!


  生活中,一些人习惯用单侧咀嚼,导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达,呈现两边肌肉不对称,形成“大小脸”。


毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  提醒:改变不良咀嚼习惯,防止单侧咬肌继续受到锻炼。如果单侧咬肌已明显鼓起,而且已经影响到您的正常生活,那么建议您到专业的公立医院就诊,不要随意相信路边的医疗美容宣传。


  3、不爱喝水——皮肤干燥!


  如果喝水少,身体的水分摄取不够,就会引起皮肤缺水,皮肤油脂分泌量不足,从而导致皮肤脱水、干燥。

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  提醒:喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以,每天必须强迫自己喝6至8杯的水,最好不要用饮料代替喝水。


  4、吸烟——加速皮肤衰老!


  吸烟可以让皮肤提前早衰,面部松弛、皱纹横生,黑色素沉积超多;容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外,吸烟还会影响人的精神状态。


毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  图为:长期吸烟,加速皮肤老化


  提醒:抽烟酗酒都会影响皮肤和面容,让你看起来更显老,建议还是及早戒烟。此外,二手烟、三手烟也不容忽视。


  5、常低头玩手机——双下巴!


  低头玩手机的时候,脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势,会使表皮细胞衰老加快,颈部皱纹加深。此外,重力和低头施力会对脂肪有一个牵引,造成皮肤松弛,导致下颌松弛,容易形成双下巴。


毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  提醒:玩手机除了要尽量避免低头外,时间上也要有所控制。如果已经玩了45分钟手机,就要站起来活动活动,既能让颈部休息、放松身体,也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。


  6、常熬夜——皮肤黯淡无光!


  不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失;容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后,会觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患上脂漏性皮炎。


毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  图为:睡六小时和睡八小时的区别


  提醒:熬夜后要及时补充水分,按时吃早餐,以粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等清淡适口的食物为主。


  7、睡姿不对——增加皱纹!


  美国的一些实验表明,因为睡眠时脸颊受到挤压,会给眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候,皮肤的修复更新活跃,弹性较好,这些褶皱可能只是暂时性的,会较快恢复。但如果是日复一日地挤压,皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长,机体的各项机能都老化的时候,皮肤的弹性日益下降,这些长期存在着褶皱的地方,就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。


毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  提醒:可以尽量仰着睡,不去压迫皮肤产生皱纹。平时也要多参加一些运动,保持皮肤的紧致,防止皮肤松弛。


  8、爱化妆——皮肤损伤!


  经常化妆会造成皮肤老化、起斑,有的面部出现急性接触性皮炎,皮肤红肿。还有一些人化妆后不注意清洁,造成慢性刺激,再加皮脂排出受阻,使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。


毁容于无形!10个习惯让你慢慢变丑,我们常做却不在意

  提醒:建议爱美的人士尽量少化妆,给皮肤休息和喘息的机会。如果化妆,也建议淡妆为主。


  9、吃太甜——皮肤粗糙!


  甜食吃多了,皮肤的皱纹会增多。过多的糖会引起“糖基化”反应,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,使皮肤看起来松松垮垮,非常粗糙。此外,高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题,同时还会引发肥胖。


  提醒:世界卫生组织建议,正常成年人每天糖的摄入量应控制在50克内,约10茶匙。


  10、吃太咸——皮肤黑!


  吃盐太多,体内钠离子增加,细胞内外的水交换过程会出现问题,从而出现颜色附着,造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间久了皱纹就会越来越多。此外,吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。


  提醒:一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求,最多不能超过6克(约一啤酒瓶盖的量)。控盐还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。多采用蒸、煮等烹调方式,多享受食物天然的味道,少放盐。


原标题:10个习惯让你慢慢变丑 赶紧注意起来


小编有话说:这十个习惯真的是生活中大家都有的,千万别不要当回事,赶紧注意起来,养成良好习惯。

#健康咨询# #皮肤问题# #好习惯#



热门评论

俞家有女初长成

每晚都告诫自己早点睡每晚都没用

我想去瞅瞅

我去湖南旅游的时候看见好多当地人腮帮子都很大 都是嚼槟榔嚼的

我想去瞅瞅

看完之后发现怎么做都会变丑……
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别太臭美

刚在嚼口香糖 吐了吐了

我想去瞅瞅

回复@@别太臭美:刚在嚼口香糖 吐了吐了
哈哈 偶尔还是没关系吧/哈哈/他们是每天都嚼好多的

人这半辈子

女人抽烟千万要不得啊

人这半辈子

回复@@我想去瞅瞅:我去湖南旅游的时候看见好多当地人腮帮子都很大 都是嚼槟榔嚼的
槟榔是什么?

别太臭美

回复@@俞家有女初长成:每晚都告诫自己早点睡每晚都没用
10点就上床躺着

别太臭美

回复@@我想去瞅瞅:我去湖南旅游的时候看见好多当地人腮帮子都很大 都是嚼槟榔嚼的
槟榔对身体也不好

别太臭美

回复@@我想去瞅瞅:看完之后发现怎么做都会变丑……
要对抗地心引力
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