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佛蘭克王曉國
佛蘭克王曉國

土豆和此物一起炒,晚餐吃隔天排宿便,

大肚腩没了,月经准时来


文/佛兰克王晓国
俗话说“民以食为天”,饮食是生活中不可缺少的一部分,而且人们在食物上的追求,并不仅仅满足于温饱,更多的会在意膳食的合理搭配和营养价值,尤其是家里有孩子的,每日必须保证足够的营养摄入,才能有助孩子的健康成长,说到日常饮食,土豆是一种美味又营养的食材,孩子也非常爱吃,那么大家不妨试试将土豆和此物一起炒,孩子吃猛长个,女人吃月经准时来,3块钱炒一盘。



那就是将土豆和鹌鹑蛋一起炒,不知道大家有没有尝试过这种做法呢,一般人们都喜欢将土豆做成土豆丝或是红烧土豆块,其实这种做法也是非常美味的,而且营养价值更高,孩子更爱吃。别看鹌鹑蛋小,营养价值可丝毫不逊色于鸡蛋,鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素等,尤其是含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,孩子食用后可促进大脑和骨骼发育,聪明又长个。而且鹌鹑蛋含有丰富的铁元素,有很好的补血功效,女人吃有助补血益气,改善月经不调。



而土豆属于高纤维的食物,含有丰富的膳食纤维,食用后可促进肠胃蠕动,有助排出体内宿便,减少脂肪和热量的堆积,而且食用土豆饱腹感很强,可以减少对其他食物的摄入量,从而对减肥有辅助作用。土豆炒鹌鹑蛋做法也比较简单。



只是需要提前将买来的鹌鹑蛋煮熟,煮熟后剥壳备用,然后把土豆洗净去皮后切成小块,在油锅中煎一下,然后另起一个锅,油热后先蒜末和红椒,接着放入鹌鹑蛋翻炒,再放入煎好的土豆,加入一点蚝油、料酒、食盐,炒熟即可。大家看完喜欢这种吃法吗?不妨试着做给家人吃。

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热门评论

ct~1976411

不是说土豆不能和蛋一起吃的吗?

琦的韬韬

要过敏的人会丧命的

我来说两句

我有话要说...

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