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练了4天力量操，晚上翻身疼的睡不着。
劳累程度:力量操＞跑步＞游泳，所以准备一周1次游泳，1至2次慢跑，4次＋力量操，加油💪💪💪
劳累程度:力量操＞跑步＞游泳，所以准备一周1次游泳，1至2次慢跑，4次＋力量操，加油💪💪💪
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