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颈椎病有多可怕?看看这组数字就知道了!收好这护颈椎指南

玩手机、久坐、过劳工作……导致多数人都有颈椎病,而且大都认为颈椎病不是什么大问题!其实,颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!

颈椎病有多可怕?看看这组数字

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中,颈椎病排序第二。

因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位,它上承头颅,下连躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽,一旦“发生故障”,后果严重。

100个中风的患者中90%有颈椎问题……
100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……
100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……
100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……
90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症……

医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。以下是几种常见的病症。
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这些问题会引起颈椎病!1、长时间看手机

“低头族”在看手机的时候,低头角度大多超过45度,甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算,当头部低至60度时,颈椎承受的重量为三十多公斤,这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

颈椎病有多可怕?看看这组数字就知道了!收好这护颈椎指南

(图片来源:北京卫视养生堂)

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8、爱喝碳酸饮料

长期喝碳酸饮料会导致内脱钙,其颈椎周围的纤维环(可以理解为:韧带)渐渐变得松弛,髓核容易突出,引发颈椎病。

24小时护颈椎指南时间
护颈椎要点
备注
7:00
加个披肩或围脖
出门前也别忘了披上一件披肩,抵挡秋风对颈背部的侵袭。
10:00
做个颈椎操
在座位上坐直,先做几个深呼吸放松身体,然后分别做“前后点头”。
19:00
吃个“补肾餐”
中医认为,胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
21:00
学学大鹏展翅
看电视时,不妨见缝插针地学一学大鹏展翅:双脚分开与肩同宽,然后缓慢地弯腰至90°,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。
23:00
选个好枕头
中间低,两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说,放弃过度柔软的弹簧床吧,木板床、棕绷床才是最佳的选择。

来源:科普中国

热门评论

正骨达人

颈椎病主要是颈椎小关节错位,有反弓、侧弯、旋转、滑脱,引起的脊椎型、神经根型、椎动脉型颈椎病,会造成手麻肩胀头晕头痛头胀恶心失眠等症状,进行正骨复位,结合推拿针炙等可以半个月至一个月治愈。

正骨达人

可以正骨复位根治

幽漂

过完年脖子 好酸,痛。还好小姐妹给我送来了护劲仪。/加油//嘻嘻/

我来说两句

我有话要说...

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