上虞德脊瑞
2025/9/13 10:23:51
【长高的核心是刺激软骨】
之前的运动都白做了，还差点锁死骨骺线... 传统建议强调 “多运动”，但近年研究发现，运动对身高的促进作用，取决于 “运动时机”（是否在 GH 分泌敏感期）和 “运动类型”（是否刺激软骨细胞），盲目增加运动量反而可能适得其反。 核心机制： 时机：生长激素在运动后会出现 “脉冲式升高
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上虞德脊瑞
2025/9/11 10:33:28
【头前倾严重的原因原来是这样……??】
#体态改善 #
脖子前
#防止脖子前倾 #
肩颈放松
#缓解肩颈疲劳 #
注意保护颈椎
#肩颈大作战 #
缓解颈椎压力
#颈椎 #
低头族的福音
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上虞德脊瑞
2025/9/10 10:22:19
【我发现了一个矫正圆肩驼背的动作】
这个动作真的很简单，躺着就行! 1.准备一个长泡沫轴。 2.上半身平躺在泡沫轴上，确保腰椎、颈椎和头部保持在一条直线上。 3.双臂张开，手掌朝上，贴在地面，保持一到两分钟，做3-5组即可。 如果觉得这个动作有难度，也图2一样，把手臂放在小腹上。 如果感觉动作太简单，可以参考第三张图
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上虞德脊瑞
2025/9/9 10:31:28
【孩子身高体重表（内含测量方法）】
🌟 测量孩子身高 🌈 测量时间工具保持一致 测量身高尽量在同一时间段，用同一测量工具进行测量，以减小误差 📏 测量姿势正确 3岁以下儿童应采用卧式测量 3岁以上孩子测量时，应脱掉鞋袜双脚并拢眼睛正视前方，测量者用书本或纸板垂直墙面。 🌱 孩子生长状况 孩子出生时的平均身高约为50厘
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上虞德脊瑞
2025/9/6 10:14:00
【来<高丰家园西门>德脊瑞青少年物理追高中心】
如果您家小朋友有因为写作业姿势不正确、长期背沉重书包导致的 ❌脊柱侧弯 ❌骨盆前倾 ❌高低肩 或者先天性的腿型问题 ❌X型腿 ❌O型腿 ❌XO型腿
#上虞德脊瑞 #
脊柱侧弯
#骨盆前倾 #
腿型
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上虞德脊瑞
2025/9/5 10:39:19
【7个不经意行为会让宝宝脊柱弯曲。】
爸爸妈妈注意了！快看看你有没有这7种行为～这几种行为太常见了，但是对宝宝的脊柱发育影响很大， ❌过早竖抱 ❌长时间抱睡 ❌给宝宝把屎把尿 ❌错误的换尿不湿的姿势不对 ❌宝宝长时间睡软床 ❌宝宝的睡姿不当 ❌使用枕头的方式不当 希望新手爸妈们都重视起来保护好宝宝的脊柱✅#脊柱例弯
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上虞德脊瑞
2025/9/4 10:46:46
【脊柱侧弯的6大典型表现｜在家自查】
▪️ 高低肩 单侧肩膀明显高于另一侧，穿吊带/衬衫时领口总歪向一边？长期受力不均可能导致肩颈酸痛！ · ▪️ 驼背含胸 胸口内扣、背部隆起像“小山丘”，深呼吸时感觉受限？小心脊柱弧度异常压迫心肺！ · ▪️ 长短腿 平躺时双腿并拢明显一长一短，走路易绊脚？可能是骨盆旋转导致的“假性
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上虞德脊瑞
2025/9/3 11:02:55
【男孩突破180的青春期长高规律，家长必读！】
人体生长快的两个时期，分别是婴幼儿期和青春期。以多数同龄宝宝的数据来看，宝宝出生时身高约50cm，1岁内长到75cm左右，2岁时增至约87cm，3岁则增至约96cm。0—3岁是身高翻倍的“黄金期”~ 错过了0-3岁的婴幼儿期，在孩子的青春期还能抓住突破身高的机会！ ✅男孩进入青春期的标
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上虞德脊瑞
2025/9/2 10:54:46
【专家给的长高建议】
儿童身高发育
#孩子成长发育 #
儿童生长发育缓慢
#宝宝身高 #
生长发育
#抓住儿童黄金生长期 #
青少年生长发育
#增高 #
关爱儿童生长发育 #助力宝宝长高长壮
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上虞德脊瑞
2025/8/31 10:20:29
【哈佛：脊柱侧弯害怕的运动】
1️⃣ 游泳先 2️⃣ 平板支撑 3️⃣ 科学拉伸 脊柱护理黄金三法则 ✅ 适当运动：每日游泳/平板/拉伸组合训练 ✅ 营养强化：每日补充复合型钙镁锌（促骨密度提升） ✅ 动态坐姿： ▫️ 30分钟更换坐姿 + 脚踏10cm垫凳 ▫️ 屏幕与眼同高，杜绝低头 关键哈佛发现 ✨ 生长
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上虞德脊瑞
2025/8/30 10:27:24
【专家说五个表现已经暗示孩子矮小了】
📏孩子这5个表现可能是矮小预警，早发现能追高！ 儿科医生提醒：这5个表现千万别忽视，抓住干预黄金期比什么都重要👇 1. 生长速度"踩刹车" 👉 关键标准：3-8岁每年长高＜5cm，青春期前（女孩8岁后/男孩9岁后）每年增速＜4cm 👀 生活观察：同龄孩子一年换2次裤子，你家娃穿去年
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上虞德脊瑞
2025/8/29 11:16:17
【脊椎侧弯纠正！】
我们脊椎侧弯时不要着急去找改善方法，应该好好思考一下生活中自己有哪些不好的体态习惯，从而去对症下药才能从根源上解决问题。[喝奶茶R] . 今天先只介绍3个会导致身体侧弯的原因。 . 1⃣️翘二郎腿 我们翘二郎腿的时候肯定会驼背，如果你尝试把背挺直，你会发现，背部挺直时会给左右两边的
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上虞德脊瑞
2025/8/28 10:16:39
【脊柱侧弯的3种形态，如何自练纠正？】
德脊瑞开业以来，我接触过不少学员，发现很多人都有不同程度的脊柱侧弯。 更惊讶的是，大部分人其实自己都没发现！ 直到出现肩颈紧绷、背部酸痛，才意识到——脊柱健康出了问题。 其实，脊柱侧弯常见3种形态： 👉 C型弯曲（身体整体向一边偏） 👉 S型弯曲（双肩不平衡，左右高低差） 👉 单肩
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上虞德脊瑞
2025/8/27 10:05:15
【长不高的原因看这里】
来试试这些方法
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上虞德脊瑞
2025/8/26 12:00:41
【时间不对？运动白费！科学跳绳孩子个子猛涨】
跳绳是辅助孩子长个的运动之一，但是如果不了解这些黄金运动时间，那运动也没用达到效果。 [打卡R]早晨跳绳：清晨跳绳，生长J素分泌旺盛，跳绳可以促进🦴生长发育。而且早上跳绳能唤醒身体，全天精力充沛。 [打卡R]下午4-6点跳绳：此时是一天中机能好、孩子体力充沛的时候。 [打卡R]晚上
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