上虞德脊瑞
2025/11/26 17:35:57
【体态矫正】
肋骨外翻的朋友有福啦，快来看看吧
#体态 #
体态调整
#一起来锻炼 #
每天坚持锻炼会有不一样的收获 #上虞德脊瑞
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上虞德脊瑞
2025/11/25 11:26:44
【睡前长高高，你一定要知道的5个动作】
夜晚是身体修复和生长的重要时间，想要抓住这个黄金时段助长？ 快来试试这五个睡前长高动作吧！每天坚持几分钟，说不定会有意想不到的惊喜哦~🚀
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健康养生
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促进长高的动作
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上虞德脊瑞
2025/11/23 11:00:15
【正确走路可以改善一个人的气质】
全网超🔥的刘浩存走路🚶教学 由脚到腿，全身体态都会得到极大的改善
#踮脚尖走路 #
体态
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教学
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上虞德脊瑞
2025/11/22 10:30:50
【每天好好吃早餐，真的能让孩子多长高 10 厘米。】
这不是标题党，而是真实存在的一个故事： 📖90 年前，在挪威的奥斯陆市，为了让孩子有更好的营养和体格，市政府决定给孩子「拨款吃早餐」。 他们邀请奥斯陆大学教授 Carl Schiøtz 精心设计了一种营养早餐——奥斯陆早餐。 ⭕️其中包括： 带有奶酪或者鳕鱼肝酱的面包或脆饼 一种蔬
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上虞德脊瑞
2025/11/21 11:18:21
【学会呼吸真的能改善很多体态问题】
学会呼吸能有效改善体态问题，解决80%体态问题。通过9090呼吸、后纵隔呼吸和肋间呼吸，可以打开后侧胸腔、松解背部肌肉，恢复胸廓，解决驼背、腰疼等问题，帮助塑造良好体态。
#胸廓与呼吸#
深呼吸放松
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上虞德脊瑞
#身体会说话 #
正确的呼吸方式 #建立正确的呼吸模式
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上虞德脊瑞
2025/11/20 17:48:09
【宝孩子长不高，一定要做这18件事，亲测有效】
❣️孩子长不高，个头矮小，是很多父母心头的痛，因为个子矮影响的是孩子的一辈子，尤其是那些本身身高就矮的父母，生怕一个不小心孩子遗传了自己的身高！ ❣️今天林林妈为大家整理了【能促进孩子长高的18件事】孩子每天坚持做，相信都会长高的！ 1️⃣每天1到2个水煮蛋 2️⃣日常多吃长高菜
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上虞德脊瑞
2025/11/19 10:37:04
【体态不好，看这一篇就够了！！！】
最简单的美女氛围：瘦➕白➕发型发质➕体态➕穿搭。 尤其是体态，现实中的绝杀。 体态不行就根本没有气质这一说。 所以最简单提升颜值的小窍门，就是无论坐着还是站着都挺胸收腹，脖子不前倾。 好好练肩颈，气质都藏在脖颈间。 观察几次地铁上的人，就会发现，基本人人都懒洋洋的倚靠着，突然出现一
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上虞德脊瑞
2025/11/18 12:49:45
【以为没用，实际会长高的5个行为?】
宝妈们可能认为一些日常习惯对孩子身高的成长没有帮助，但实际上，这些方法确实能促进孩子的生长发育。以下是12条我亲测实用的建议，真的有效，快收藏起来哟~ ✅吃面喝汤 ✅晚饭吃不多 ✅经常感觉饿 ✅补充赖氨酸 ✅吃饭细嚼慢咽 — 还有哪些大家觉得看似对身高没有帮助，实际上有利于长高的行为，
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上虞德脊瑞
2025/11/16 9:58:48
【秋冬季节能刺激孩子长高的5类运动】
🍂秋冬季节，有多种运动可以做💪🏻 1️⃣跳绳： 跳绳过程中，孩子的身体需要不断地跳跃，这种上下的跳动动作能够有效地ci激骨骼两端的骺软骨增·生，它是骨骼生长的关键部位。 【小一点的孩子可以每次跳 5 - 10 分钟，每天进行 2 - 3 组；大一点的孩子可以每次跳 10 - 15
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上虞德脊瑞
2025/11/15 17:29:49
【想改善体态？试试这些动作！】
💡想改善体态，关键在于找到自己具体的问题，并针对性地练习。 体态问题通常不是单一的，比如圆肩驼背可能伴随着头前伸，而久坐又容易导致骨盆前倾。下面整理了一些常见问题和对应的改善方法，你可以对号入座，找到适合自己的练习。 1️⃣圆肩驼背&头前伸 长时间低头玩手机、伏案工作，很容易导致肩
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上虞德脊瑞
2025/11/14 10:15:20
【松解小腿的好处】
当你的脚趾有力，腹部就不容易凸出。当你的脚趾有力，膝盖就不容易超伸。当你的脚趾有力，脚跟也会就有力，身体力线就会稳定。伽人们周末可以利用家里有的条件练习一下下训练足弓的方法:1、筋膜球松解足弓2、勾脚趾跪坐脚跟3、绷脚背跪坐脚跟4、站立提踵
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上虞德脊瑞
2025/11/13 13:45:31
【体态养成法则】
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上虞德脊瑞
2025/11/12 10:40:35
【如何改善上交叉综合症，抓紧收藏吧】
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挺拔身姿提升气质
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上虞德脊瑞
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上虞德脊瑞
2025/11/11 10:21:46
【体态分析｜体态调整没你想的那么难！！！】
用堆积木的思维观察体态，也就一目了然， 当某一块积木偏离中轴，你把它推进去就好 力线拉直贯穿，体态就端正了， 关节在符合人体结构的位置上，就少了劳损。 骨正则身正，身正则气正， 体态调整永远先从骨骼排列入手，再进入肌肉层面。 别把体态调整想的那么难， 也别急于求成， 一点一点去拉正
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上虞德脊瑞
2025/11/9 11:12:16
【欧阳春晓体态矫正篇】
从足弓到肩颈，平时跟练可以分为上半身和下半身两部分来练，坚持一到两个月看看效果吧 上虞还开了德脊瑞青少年追高体态改善店铺，如果跟练没有效果的话，也可以找专业的理疗师咨询哦！！！
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