上虞德脊瑞

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2025/11/11 10:21:46
【体态分析|体态调整没你想的那么难!!!】用堆积木的思维观察体态,也就一目了然, 当某一块积木偏离中轴,你把它推进去就好 力线拉直贯穿,体态就端正了, 关节在符合人体结构的位置上,就少了劳损。 骨正则身正,身正则气正, 体态调整永远先从骨骼排列入手,再进入肌肉层面。 别把体态调整想的那么难, 也别急于求成, 一点一点去拉正
体态分析|体态调整没你想的那么难!!!5
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2025/11/9 11:12:16
【欧阳春晓体态矫正篇】从足弓到肩颈,平时跟练可以分为上半身和下半身两部分来练,坚持一到两个月看看效果吧 上虞还开了德脊瑞青少年追高体态改善店铺,如果跟练没有效果的话,也可以找专业的理疗师咨询哦!!! #体态调整 #体态改善 #足弓 #改善形体提升气质 #改善体型体态
欧阳春晓体态矫正篇3
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2025/11/8 11:08:51
【孩子长高的3个黄金时段!八大方法孩子疯长】生长激素是人体内分泌系统的一环,对于儿童身体成长和发育至关重要[赞R] 生长激素在以下3个时段分泌最为旺盛! 一、用餐后空腹3小时的时候(空腹时)[拔草R] 作息重点:均衡饮食,在餐与餐之间避免吃甜食及油炸食物,让空腹时生长激素能顺利分泌。 二、运动过后[拔草R] 作息重点:培养规
孩子长高的3个黄金时段!八大方法孩子疯长6
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2025/11/7 10:37:00
【长高的秘密----中级训练22Chicken Wing】 1.平躺在地上。 2.把右腿举起来。 3.弯曲右腿,并且把膝盖贴近下巴。 4.双手抓住右腿,手位于膝盖下方。 5.把你的膝盖往脖子处拉(做一个深呼吸) 6.你可以把头抬起来,但是肩膀不能离地。 7.在你的膝盖接触你的脖子的时候,保持这个姿势8秒。 8.慢慢释放腿,回到起始姿势。
长高的秘密----中级训练22Chicken Wing4
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2025/11/6 10:32:27
【改善脖子前倾真的?好方法!!】以前总被吐槽“乌龟脖”,不仅气质瞬间垮掉,还显得脸格外大,真的太扎心了!😭 好在苦苦亲测一个月后,我终于挖到了真正有效的改善大招,现在把这份干货分享给你,照着做就能逆袭! 🌟 3个“救命姿势”,日常就能练 ▪️用电脑时:屏幕一定要垫高!让视线能平视屏幕,这才是保护颈椎的王道,告别低
改善脖子前倾真的?好方法!!6
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2025/11/4 10:03:55
【睡前拉伸变美改善睡眠哦??】体态比长相重要,每天睡前十分钟改善体态 获取自信从改善体态开始,睡前花十分钟时间改善圆肩驼背,舒展全身,挺拔身姿,坚持一个月轻松提升气质还能助力长高🧘‍♀️#上虞德脊瑞 #体态调整 #提高柔韧性 #良好睡眠习惯 #肌肉放松法
睡前拉伸变美改善睡眠哦??9
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2025/11/2 10:30:28
【体态自查参考图,快来看看自己有没有问题吧】体态自查参考图 1️⃣第一张图是身体分区 2️⃣第二张图是侧面观,图示标准参考线和图片上的垂直线代表重力线在冠状面上的投射。假设这个平面将人体分成前后重量相等的两个部分。这两个部分并不是匀称的在解剖结构基础上并没有明显的分界线。 3️⃣第3张图是背面观,图示标准参考线和图片上的垂直
体态自查参考图,快来看看自己有没有问题吧3
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2025/11/1 10:50:29
【体态是一个伪命题,功能好体态就好】💜当体态变成一种焦虑,你就无法拥有好体态 💜姿势是动态的动作,它是一种动态平衡,我们的身体没有绝对静止的状态,你想象你站立时,把眼睛闭起来,你的身体是自然呈现出来一种姿势摇摆,来更好的适应当前的运动状态,同时你仍在保持呼吸,而呼吸本身也是一种运动 💜姿势不是唯一的,没有最佳姿势,我
体态是一个伪命题,功能好体态就好3
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2025/10/31 12:59:19
【如何改善头前引,抓紧收藏吧】#私教 #改善形体提升气质 #体态改善 #好体态好气质 #挺拔身姿提升气质 #体态调整 #防止脖子前倾
如何改善头前引,抓紧收藏吧7
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2025/10/30 10:45:57
【2025身高最新标准(0-18岁超全)】✅一次性大放送! 🙋想要知道如何改善宝宝身高体态的尽可以扣我 💪后天改善身高饮食、运动、睡眠都需要关注哦~ #宝宝身高 #尊重孩子的生长发展规律 #儿童身高发育 #青少年生长发育 #身高 #儿童追高
2025身高最新标准(0-18岁超全)6
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2025/10/29 10:17:07
【平板支撑~一生强推的健身项目】[红书R]如果你觉得时间过得太快,那就做个平板撑,你会发现时间根本就没在移动。——桑杰·亚达夫 它看起来很舒服,但如果你曾经做过超过 30 秒,你就会知道这有多么棘手。 [向右R]目标很简单。 1.增强核心 2.改善体态 3.锻炼意志力 [红书R] 科普:平板支撑是一种静态核心训练
平板支撑~一生强推的健身项目3
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2025/10/28 10:25:37
【五个帮助骨盆前倾的运动】为了改善骨盆前倾,以下是五个有助于纠正骨盆前倾的运动,可以帮助加强核心、臀部和背部肌肉,改善姿势并缓解不适: 1. 平板支撑(Plank) 🏋️‍♀️ 目标部位:核心肌群 - 双臂和脚趾支撑身体,保持身体呈一直线,核心收紧,不要塌腰或翘臀。 - 每次保持30秒到1分钟,逐渐增加时间
五个帮助骨盆前倾的运动3
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2025/10/26 10:07:17
【练了好久没效果?试试“偷懒”锻炼法!】#我的运动日常 膝盖内扣的进来练!腿真的直了! 姐妹们!膝盖内侧凸、小腿外
练了好久没效果?试试“偷懒”锻炼法!7
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2025/10/25 10:22:10
【体态差 不知道怎么练的姐妹有福了】陆陆续续发了好几条体态的攻略,今天出一篇一周计划‼️ 想要体态矫正的姐妹们赶紧跟着做起来[哇R][哇R][哇R] tips: 计划可以跟着自己的时间安排,不用一定要连着做!但是时长也不要隔太久,要坚持!!坚持!!!(划重点) ➕关我,解锁更多体态变美攻略[得意R][得意R] #体态
体态差 不知道怎么练的姐妹有福了8
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